寒凉悄悄席卷校园
一花一草,一木一叶
都在为清冬做好准备
工程学子手绘了保暖攻略
快跟着小编收藏这篇暖暖的秘籍吧!
风景依旧
23机电2班 谢有哲
落叶纷飞,温热渐远
晴空万里,微寒将至
从热烈到平静,从嫩绿到金黄
景色依旧,初心不改
暖心暖胃
23五专软件1班 晏子明
夏日冒着凉气的舒心冷饮
秋冬散着温热的暖人小吃
在微寒之中
品一杯热饮,尝一口温食
帮你抵挡降温的威力
舒适整个冬天
暖身贴心
23计算机应用技术3班陈诞
一花一草,一木一叶
冬卷落叶扫花落
心携美好待春来
走近校园处处美景
寒凉不减热情
做好保暖,认真努力
降温添衣
23计算机应用技术3班 裴亦婷
看天朗气清,听微风和煦
寒冬将至,温暖不褪
做好攻略,共迎冬雪
一起过上一个暖暖的冬天吧!
秋天要好好照顾自己。秋天的时候,天气是比较干燥,而且随着气温的明显下降,往往会造成病毒的流行。所以秋天预防流行性感冒也是十分重要的。
Tips1 注意饮食规律
秋季可适量的吃一些温补的食物富含蛋白质
及脂肪的食物产生一定的热量有达到御寒的
效果但是也不要吃太多过于辛辣的食品
保证健身的同时也要
管住嘴,迈开腿
Tips2 注意勤锻炼
养成规律锻炼的习惯
我们可以每周锻炼3次至5次
每次半小时为宜
早晨雾气寒冷浓重过量吸入会对肺造成很大的损伤
有晨练习惯者最好等9点之后
阳光明媚、雾气散去后再锻炼
Tips3 记得多加衣
贴身衣物要柔软,增强保温性,中层衣物不要过紧,保持干燥,外套注意防风性,最好有收口设计,秋天风大,建议出门带帽子;
出门前用一些护手题和面霜,避免皮肤过干:
穿秋裤!穿秋裤!穿秋裤!重要的事情说三遍
Tips4 保证睡眠充足早睡早起,少熬夜。
秋季应早睡早起,睡觉前应该用40度热水泡脚,水要没过脚跟,有助于血液循环,温暖手脚并可以帮助入睡。
一般睡眠要控制在8-9小时,如说上晚上不足,可坚持午睡1小时,但睡眠不宜过多。
睡眠时注意防寒保暖。
免受寒冷风的侵袭。
如发现自己有感冒先兆如鼻塞、头疼。
发热等症状,应及时就医。
有高血压、糖尿病等基础病的人群应特别注意除保暖措施外.还应按医嘱用药,如有不适,应及时前往医院就诊。